100four（KenchanBlog）

スマホとＰＣでパスワード管理できるKeePass。指紋認証ロック解除でさらに便利になりました！　おすすめはKeepass2Android Password Safeです。

筋トレは回数を増やしたら増やしただけいいと思っていませんか？　筋トレは回数ではないんです。工夫次第で短時間でも効率よく筋トレができます！

ランニングなどでダイエットをしている方は多いと思います。消費カロリーは「心拍数×時間」であることをわかっていると、短時間でも効率的にトレーニングをすることができます。

おすすめHMBサプリメントをAmazonから紹介します！　どちらかというと初心者向けなので、コスパの高いものを中心にしています。ランキングの指標は、コスパ、含有成分、Amazonの評価です。初めての人もこれを参考に試してみてください。(^^)/

これを読めば、なぜHMBがやせる体づくりにいいのかがわかります！(^^)/ HMBには、①筋肥大の増大　②筋分解の抑制　③筋減少の予防　④脂肪量の減少　の効果があります。それぞれの効果の理由がわかりやすく説明してあります。HMBとプロテインでやせる体づくり、トレーニングでカロリー消費がダイエットのポイントです！

ただ闇雲に有酸素運動をしてもなかなか結果が出ません。ダイエットに効くサプリメントを紹介します！

西川Air SI を使い始めてはや1年。清水の舞台から飛び降りる気持ちで買いましたが、1年間使ってみてわかったことがありましたので、ブログに書きます！

人生１００年時代。健康のためにダイエット。でも、どうしても飲みたいときもある！

週一時間半のトレーニングのトレーニングだけで６kgやせた方法を公開します！(^^)/

2019年は、プログラミング、ダイエット、株式投資をがんばります！(^^)/