2019年　がんばったこと！

2019年ももう終わり。
今年がんばったことをふり返ります！

2019年　がんばったこと

2019年はどんな年でしたか？

今年はこのブログを「人生１００年時代をアラフォーリーマンが『お金・健康・スキルアップ』について発信するブログです！」と銘打ちました。なぜ、「お金・健康・スキルアップ」なのかというと、老後の３大不安が「お金・健康・スキルアップ」なんだそうです。
人生１００年時代は老後が長いです。老後に備えて現役時代から準備をしておきましょう！という意味です。

それでは、お金・健康・スキルアップについてふり返ってみたいと思います。

ちなみに「２０１８年　がんばったこと」もあります。こちらを見ると、前年からどれだけ変化があったかもわかります。

健康

私は老後の健康寿命を延ばすために、今から健康な体づくりをしています。

ダイエット

私はかつて健康診断で「これ以上太るのメタボですよ」と言われました。

よし、絶対やせてやる！！

と奮起して今に至っています。はじめは単なるメタボ対策でしたが、どうせやるなら老後も健康でいられる体を今からつくっていこうと、人生100年時代を見据えて考え方がよりポジティブに変わっていきました。

さて、今年の成果です。

１年間で見ると大したことないように感じますが、体重がＭＡＸの時からの変化を見ると

となります。かなり減ってません？　約２年間、週に１度だけ地道にダイエットしてきた成果です。決して無理せず、お金も時間もかけずにやってきました。

どんな風にダイエットをしてきたかは下の記事を見てください。

「週１時間半のトレーニングだけで6kgやせた方法」
「ランニングは朝食前にゆっくり走るとやせるわけ」
「ＨＭＢとプロテインでやせる体を作る！」

筋トレ

筋トレもがんばりました。筋トレは数字で表せるような成果はありませんが、「ダイエット」で書いたように体脂肪率が下がり筋力が上がったので、明らかに体が軽くなりました。

筋トレを続けているの腰痛も改善されました。高校生の頃から腰痛もちで、数年前には腰がしびれるくらいでしたが、今はほぼありません。ただ、筋トレといっても腹筋・背筋だけでは改善しません。体幹を鍛えないといけないので注意が必要です。

筋トレはモチベーションも上げます。筋トレをすると、テストステロンやドーパミンが分泌されてモチベーションが上がるんです。また、血行もよくなるので肩こりなんかも改善します。

どんな風に筋トレをしきたかは次のリンクに書いてあります。実践していく中で効率的に腹筋を鍛えるコツなどもわかってきたので、また記事にしたいと思います。

「筋トレは回数ではない！」
「筋トレで大事なことは全て「筋肉体操」にあった！」
「HMBの効果的な摂取方法」

お金

お金に関しては主に下の２つです。

株式投資

株ははっきりいって負けました。　勝ったときもありましたが、2019年トータルでは負け越しています。

株をやってきてわかってきたことがあります。

• ローリスク・ローリターン　→　長期の積立投資
• ハイリスク・ハイリターン　→　短期の個別銘柄トレード

ＦＸ

ＦＸに関しては、知り合いに紹介してもらった自動売買ツールでやっているだけなのでがんばってません！　実はこっちの方が成果が出てるんですよね～。額は小さいですが、初期投資が倍くらいになりました。

スキルアップ

プログラミング

プログラミングは、やってませんでしたね～。今年は特に本業が忙しかったので、全く時間がありませんでした。ま、言い訳なんですが。来年は少し時間ができそうなので、Webアプリを作りたいと思います。（あれ、去年も同じことを言ってたような･･･。）

ブログ

ブログは少しずつ（ホントに少し！）成果が出てきました。スキルが上がっているかはわかりませんが、色々なブロガーのみなさんの記事を参考に書いています。最近はクニトミさんの「副業コンパス」を参考にすることが多いです。

ブログを書く上でのコツが具体的に、しかもわかりやすく書いているのでおすすです。ツイッターもされているのでフォローしてみてください。

ツイッター

ツイッターは毎朝、株式のことをツイートするようになってから少しずつ反応がよくなってきたように感じます。ブログのPVは意外にも１６時くらいがわかってきたので、１６時くらいにもツイートをしていこうと考えています。

2019年やってきて反応がよかったツイートは、

まとめ

2019年がんばったことは、体づくりだけでしたね。でも、やっているからこそわかることも多いです。

人生100年時代に向けて、実践してみて、わかったことはドンドン情報発信していきたいと思います。

２０２０年もよろしくお願いします！