ランニングで膝が痛くなったらフォアフットにしろ！

ランニングは健康にいいけど、
年をとると膝を痛めやすいんだよな～

ランニングしてますか？

ランニングは心肺機能を高め、健康にとてもいいスポーツです。手軽にお金をかけずに始められるのもいいですね。ダイエットにも効果的です。

でも、実際にランニングを始めてみると膝を痛めてしまいがちです。年をとってくるとなおさらです。私もアラフォーですが、実際に膝を痛めました。‌

でも安心‌　その対策がフォアフットです。フォアフットにすると膝の負担が軽くなり、膝を痛めなくなるからです。私もフォアフットにしてから膝が痛くなくなりました。

で、フォアフットって何？

かかとで着地すると、かかとで受けた衝撃がストレートに膝に届きます。でも、つま先で着地すると足首で衝撃を緩和してくれるので、膝を痛めにくいのです。ジャンプすると必ずつま先から着地しますよね？かかとから着地する人はいないと思います。これも同じ理由です。

フォアフットにすると衝撃を緩和するだけでなく、足首のバネで走ることができるのでスムーズに走ることができます。

他にもいろいろフォアフットにはメリットがあります！　気になる方は下のリンクをご覧ください。

フォアフットで快適なランニングライフを！

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